[最も共有された！ √] 歪�� 背骨 イラスト 183893 KanaNakadaylh

 背骨の歪みを取るストレッチ 程よく背中周りの緊張がとれたところで、背骨の歪みを整えていきましょう。 仰向けに寝て、膝を抱えます。 その状態で呼吸を止めずに前後に身体を揺らします。 これを回くらい繰り返します。