2月 2023

背骨の歪みを取るストレッチ程よく背中周りの緊張がとれたところで、背骨の歪みを整えていきましょう。仰向けに寝て、膝を抱えます。その状態で呼吸を止めずに前後に身体を揺らします。これを回くらい繰り返します。

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